大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。

节气简介

大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

气温变化

大雪节气的气象变化主要表现为气温骤降、降雪增多、冷空气活动频繁、风力增强和能见度降低等方面。随着大雪节气的到来，人们需加强保暖措施，注意交通出行安全，做好应对寒冷天气的准备。同时，合理利用降雪资源，科学应对气象变化，为人们的生产生活提供更好的保障。

大雪习俗

腊八粥

在大雪节气的一天里，也就是每年农历十二月初八，人们通常会煮腊八粥。腊八粥是由大米、各种杂粮、干果和糖熬制而成的一种浓稠的粥。传统上，人们相信腊八粥吃完后可以祈求平安和健康。此外，腊八粥还有温暖身体的功效，可以帮助人们御寒。

腌肉

有句俗语叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪节气的风俗之一就是腌肉。人们会在家中制作各种腌肉食品，如腌肉、腌鸭、腌鸡等，以备冬季储备粮食。

送灶神

大雪节气也是中国传统的“送灶神”的时候。灶神是中国民间信仰中的神祇之一，被认为是家中的“送灶神”，掌管着家居的幸福和繁荣。在大雪节气的一天里，人们会准备饭菜、糖果和水果等供品，然后将其摆放在家中的灶台前，向灶神祈祷家庭的平安和幸福。

起居养生

一、 添衣保暖

大雪时节气候干燥，空气湿度较低，衣物要随着温度降低而增加，宜保暖贴身，温暖又不使皮肤出汗。外出时，建议穿上厚实的外套，戴上围巾或帽子。

二、 谨慎起居

宜早睡晚起，保证充足睡眠，但不可过度赖床不起。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。外出时，尽量放慢行走速度，避免跌倒。

三、 心境平和

冬天寒冷、肃杀，易使人身心处于低落状态。日常应保持心境平和，注意调节情绪。改变情绪低落的最佳方法是适度运动，如慢跑、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良方。

四、 补养得当

大雪时节是人体进补的大好时节，但应注意调养适度，勿进补过量。可以选择一些温热补益的食物，以达到强身健体、暖身御寒的目的。同时注意荤素搭配，中医认为，根据“秋冬养阴”“冬季养肾”原则，此时节可适量多吃点咸味食品。

节气三候

鹖鴠不鸣‌：这一候指的是天气寒冷，飞禽无踪，走兽无影，连寒号鸟也停止了呼叫‌。

虎始交‌：这一候表示阴气最盛时期，盛极而衰，阳气已经有所萌动，于是老虎开始求偶‌。

荔挺出‌：这一候表示在万物沉寂的仲冬雪季，一种叫荔挺的兰草感受到阳气的萌动而抽出新芽，独独长出地面‌。